Pernille Dyhr

Terapeut: Pernille Dyhr

Erfaring fra:  Terapeut 

Kategori: Eksamensangst

Kort beskrivelse: Eksamensangst og forvirret 

Behandling:

 

Alexander er ved at komme for sent til eksamen. Han er nervøs og oppe at køre. Han missede toget og jeg kører ham til skolen. Jeg spørger ham om han vil have hjælp med TFT til at få eksamensangsten ned og det vil han gerne.

Hans SUD er 10. Jeg beder ham gentage efter mig: ”selvom jeg har nervøs, elsker og accepterer jeg mig selv” samtidig med at han banker håndsiderne mod hinanden og masserer det ømme punkt. Han banker på alle TFT punkterne på kroppen og siger efter mig, ”jeg er nervøs”. Hans sud går lynhurtigt ned i o samtidig med at jeg beder ham trække vejret dybt ned i mave et par gange. Og guider til øjenrulning, nyn, tæl og nyn og tække vejret dybt. Det tager under 5 min.

Jeg anbefaler ham at banke på udvalgte punkter, siden af hænderne, det ømme punkt og på håndryggen og kraveben under skriftlig eksamen samtidig med at han trækker vejret dybt.

 

Resultat:

Eksamen gik godt. Alexander oplevede at han var i ro og når der kom en opgave, der fik hans nervøsitet til at stige, bankede han på de anbefalede punkter og faldt til ro igen og kunne løse opgaven uden at gå i baglås.