Terapeut: Malouca Cevillia Constatin Johannsen
Erfaring fra: Terapeut
Kategori: Præstationsangst
Kort beskrivelse: Kvinde på 51, som er i gang med at uddanne sig til social og sundheds assistent. Hun fortæller at hun altid har haft angst på at stå foran større forsamlinger og fremlægge en opgave eller lignende. Hun gennemfører altid, men har det meget dårligt op til og imens det står på.
Behandling:
Hun fortæller at hun altid har haft angst på at stå foran større forsamlinger og fremlægge en opgave eller lignende. Hun gennemfører altid, men har det meget dårligt op til og imens det står på.
Behandling:
MJ; Godt, først vender vi batterier, bank håndkanterne sammen 10 gange, mens du trækker vejret dybt, ind gennem næsen og ud gennem munden. Masser nu det ømme punkt 10 gange, bliv ved med at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden- flot.
MJ; Jeg vil gerne at du forstiller dig at, det er nu du skal til din mundtlige eksamen. Det hold der er før dig er lige ved at rund af.
Hvad sker der inde i dig? (jeg spørg mens jeg banker håndkanten). Du må gerne lukke øjnene hvis det er nemmer for dig at fokuser.
Klienten: mit hjerte begynder at slå hurtig mine hænder er klamme, jeg har koldsved og nu ryster jeg lidt på hænderne.
Hvis du skulle sætte et tal på ubehaget over denne eksamensangst, på en skala fra 0-10, hvor er vi så?
Klienten; 9, tænk at jeg få det sådan bare ved tanken om det.
MJ; Det er okay, bare vær i ubehaget og så vil jeg gerne du gentager efter mig mens jeg banker punkterne.
1 Fokussætning: Selvom jeg har eksamensangst, så elsker og accepter jeg mig selv. Jeg bruger fuld sekvens, køre 2 runder. Den første runde bruger jeg hele sætningen ved hvert punkt og anden runde med fokus ord (fx hjerte banker hurtigt, koldsved, mine hænder ryster osv.).
Jeg laver Ni-punktsbehandling og spørger til SUD. Bare sig det tal der først falder dig ind!
Klienten; Så må jeg sige 7.
MJ; Okay, hvad er det værste ved at skal fremlægge noget for andre?
Klienten; Jeg tror jeg er bange for at de griner af mig!
MJ: Ja okay, hvad tal lander vi på, når du forstiller dig at der er nogen der sider og små griner?
Klienten: Tak for det, nu må jeg sig 8.
MJ; Det er helt fint, sig efter mig, mens jeg banker.
2 Fokussætning: Selvom de andre griner af mig, så elsker og accepter jeg mig selv. Jeg bruger fuld sekvens, banker igen to runder, første runde bruger jeg hele sætningen ved hvert punkt og anden runde bruger jeg fokus ord, jeg banker hvert punkt 10-15 gange og bruger dybe vejrtrækninger og giv slip.
Jeg mærker mere ror og lukker med Ni- punktsbehandling og spørger til SUD.
Klienten; Jeg har det meget beder, 5 eller 6 tror jeg.
Vi lukker sessionen her pga. tiden (vi havde kun en time) og aftalte en ny tid ugen efter.
Resultat: Jeg har endnu ikke haft fornøjelsen af at, arbejde denne problemstilling helt i 0, fordi hun gik hen og blev syg og måtte på sygehuset og have fjernet en ret stor mængde gallesten og hun har ikke haft tid og overskud. Det er snart 5 måneder siden nu.
Resultat:
Jeg har talt med hende nogle gange i denne periode, og hun har været oppe til en eksamen.
Hun siger at hun sagtens kan mærke en forandring, hun er slet ikke så nervøs som hun plejer.
Men der skal findes en tid, så SUD kan komme i 0, hun er meget spændt.
Når det lykkes at finde en tid, vil jeg arbejde vider med om hun kan huske første gang hun stod overfor denne problemstilling?
